{"id":2622,"date":"2025-01-18T08:49:56","date_gmt":"2025-01-18T07:49:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culture-dax.fr\/?page_id=2622"},"modified":"2025-07-15T07:04:09","modified_gmt":"2025-07-15T06:04:09","slug":"pilates-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.culture-dax.fr\/?page_id=2622","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_fullwidth_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/www.culture-dax.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/sophrologie2.jpg\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbrelaxation\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbText\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]

PILATES \/ GYM DOUCE avec Karine<\/h1>\n

Activit\u00e9s et leur fonctionnement<\/strong> :<\/strong><\/p>\n

Chaque personne am\u00e8ne son tapis (bien que quelques tapis soient \u00e9galement mis \u00e0 disposition par l\u2019ACD), sa bouteille d\u2019eau, nous faisons les cours pieds nus.<\/p>\n

Il est possible que j\u2019am\u00e8ne du mat\u00e9riel pour certains cours.<\/p>\n

R\u00e9alisations<\/strong> :<\/p>\n

Le cours dure une heure<\/p>\n

Le cours commence avec une partie d\u2019\u00e9chauffement et de mobilisation de chaque muscle et articulation. Ensuite, nous avons une partie pour travailler l\u2019\u00e9quilibre sur tous les appuis. Puis du renforcement musculaire, doux haut du corps, jambes, les abdos, puis pour finir des \u00e9tirements en terminant par des exercices de respiration.<\/p>\n



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Activit\u00e9s et leur fonctionnement<\/strong> :<\/strong><\/p>\n\n

Chaque personne am\u00e8ne son tapis (bien que quelques tapis soient \u00e9galement mis \u00e0 disposition par l\u2019ACD), sa bouteille d\u2019eau, nous faisons les cours pieds nus.<\/p>\n\n

Il est possible que j\u2019am\u00e8ne du mat\u00e9riel pour certains cours.<\/p>\n\n

R\u00e9alisations<\/strong> :<\/p>\n\n

Le cours dure une heure<\/p>\n\n

Le cours commence avec une partie d\u2019\u00e9chauffement au mobilisons chaque muscle et articulation. Ensuite, nous avons une partie pour travailler l\u2019\u00e9quilibre sur tous les appuis. Puis du renforcement musculaire, doux haut du corps, jambes, les abdos, puis pour finir des \u00e9tirements en terminant par des exercices de respiration.<\/p>\n

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