{"id":81,"date":"2014-10-24T15:09:41","date_gmt":"2014-10-24T14:09:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culture-dax.fr\/?page_id=81"},"modified":"2025-07-09T10:05:42","modified_gmt":"2025-07-09T09:05:42","slug":"test-article-1-benat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.culture-dax.fr\/?page_id=81","title":{"rendered":"Ta\u00ef Chi Chuan"},"content":{"rendered":"

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COURS DE TA\u00cf CHI CHUAN avec Jean-Fran\u00e7ois<\/strong><\/span><\/h1>\n

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Le Ta\u00ef Chi Chuan est un art martial \u00e0 l\u2019origine, mais pas seulement\u2026<\/h1>\n

\"1\"<\/a>
Pour le profane, ce mot \u00e9voque \u00e0\u00a0 la fois une danse lente et un combat au ralenti.<\/p>\n

D’origine Chinoise, le Ta\u00ef Chi Chuan est tout \u00e0 la fois un art vital de l’\u00e9nergie, un art martial interne, qui procure vitalit\u00e9, \u00e9quilibre, ma\u00eetrise de soi, \u00e0 partir de la lenteur, de la concentration et de la patience.<\/p>\n

Le Ta\u00ef Chi Chuan est un art du mouvement : aussi bien celui visible du corps, que celui moins visible de l’\u00e9nergie qui habite le corps. Il pr\u00e9serve la vie face \u00e0 une agression ext\u00e9rieure \u00e9ventuelle ou face aux ennemis int\u00e9rieurs que sont la maladie et le stress.<\/p>\n

Par des mouvements lents, il permet au pratiquant d’accumuler cette \u00e9nergie, de la mobiliser et de l’utiliser \u00e0 son gr\u00e9 pour se recentrer, se d\u00e9fendre, am\u00e9liorer sa vitalit\u00e9, d\u00e9velopper sa concentration, assumer son intuition ou, tout simplement, vivre plus pleinement le quotidien.<\/p>\n

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Ses bienfaits<\/h2>\n

Pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le tai chi chuan a de r\u00e9els bienfaits sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre.<\/p>\n

Au niveau psychologique tout d\u2019abord, comme toutes techniques de relaxation, le tai chi peut am\u00e9liorer les probl\u00e8mes de sommeil, les \u00e9tats de nervosit\u00e9.<\/p>\n

A cet \u00e9gard, la pratique du tai chi chuan est une r\u00e9elle r\u00e9ponse \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 et \u00e0 l\u2019accumulation de stress. Davantage qu\u2019une discipline physique se limitant \u00e0 des mouvements, le tai chi chuan est en effet un art de vivre.<\/p>\n

Quant aux bienfaits physiques \u00e0 proprement parler, ils sont nombreux.<\/p>\n

Sur le plan ost\u00e9o-articulaire, on gagne en souplesse gr\u00e2ce aux \u00e9tirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont b\u00e9n\u00e9fiques aux articulations. R\u00e9alis\u00e9 dans les r\u00e8gles de l\u2019art, le Ta\u00ef Chi peut ainsi apporter r\u00e9confort aux souffrances lombaires. Il permet \u00e9galement d\u2019am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cardiaques et pulmonaires.<\/p>\n

\"2\"<\/a><\/p>\n

Par le jeu de transfert du poids du corps d\u2019un pied sur l\u2019autre, le ta\u00ef chi chuan am\u00e9liore en outre le sens de l\u2019\u00e9quilibre. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, le tai chi chuan aide \u00e0 mieux int\u00e9grer son sch\u00e9ma corporel et coordonner ses mouvements. On y apprend effectivement \u00e0 maintenir le corps centr\u00e9 et align\u00e9 tout en \u00e9tant en mouvement.<\/p>\n

Enfin, la pratique du tai chi chuan est un excellent exercice pour la m\u00e9moire et la concentration ; m\u00e9moriser les mouvements, les encha\u00eenements, les effectuer sans accroc demande en effet un r\u00e9el effort d\u2019attention. La pratique du tai chi chuan s\u2019av\u00e8re ainsi particuli\u00e8rement\u00a0\u00a0\u00a0 int\u00e9ressante\u00a0\u00a0\u00a0 chez\u00a0\u00a0\u00a0 les\u00a0\u00a0 personnes \u00e2g\u00e9es. En 2001, l\u2019h\u00f4pital de jour Bretonneau de Paris a d\u2019ailleurs tent\u00e9 cette exp\u00e9rience : proposer des cours de Ta\u00ef Chi Chuan \u2013 discipline compl\u00e8te faisant travailler et le corps et l\u2019attention \u2013 aux patients atteints d\u2019Alzeihmer. Depuis, cette initiative a \u00e9t\u00e9 reprise dans nombre d\u2019h\u00f4pitaux fran\u00e7ais.<\/p>\n

Pour avoir acc\u00e8s \u00e0 tous les bienfaits du Ta\u00ef Chi Chuan, une pratique r\u00e9guli\u00e8re et s\u00e9rieuse est n\u00e9cessaire.<\/p>\n

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Le style Yang<\/h1>\n

\"3\"<\/a>
Il existe plusieurs styles de Ta\u00ef Chi Chuan.<\/p>\n

Nous pratiquons le style Yang, de l\u2019\u00e9cole TUNG, repr\u00e9sent\u00e9e par le Grand Maitre TUNG KAI YING.<\/p>\n

La forme principale comporte 108 mouvements, dont une quarantaine seulement sont diff\u00e9rents, que nous apprenons progressivement. La pratique compl\u00e8te de l\u2019enchainement varie de 25 \u00e0 45 mn, voire davantage\u2026<\/p>\n

Notre style est tr\u00e8s riche.<\/p>\n

Au-del\u00e0 de la forme lente, existent d\u2019autres formes \u00e0 main nue (forme familiales, forme rapide, Kai He) et avec armes (sabre, \u00e9p\u00e9e, doubles b\u00e2tons et \u00e9ventail), et \u00e9galement la pouss\u00e9e des mains (\u00e0 pas fixes et \u00e0 pas mobiles), les enchainements \u00e0 deux et les applications martiales avec partenaire.<\/p>\n

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Le Grand Maitre TUNG KAI YING<\/h2>\n

\u00a0<\/strong>\"4\"<\/strong><\/a>\"5\"<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/strong>TUNG Kai Ying, fils a\u00een\u00e9 de Hu-Ling, a \u00e9tudi\u00e9 avec son grand p\u00e8re Tung Ying Ki\u00e9 et avec son p\u00e8re Tung Hu Ling.<\/p>\n

Tung Kai Ying enseigne le Tai Chi Chuan aux Etats Unis et en Europe. En 1971, Tung Kai Ying s’installe \u00e0 Los Angeles\u00a0 o\u00f9\u00a0 il fonde la \u00ab\u00a0Tung Kai Ying Academy of Tai Chi Chuan\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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Le style\u00a0 Tung est tr\u00e8s c\u00e9l\u00e8bre en Chine, il est aussi largement popularis\u00e9 en Asie et dans le monde occidental.<\/p>\n

L\u2019\u00e9cole TUNG est tr\u00e8s riche\u00a0 dans\u00a0 sa\u00a0 pratique : exercices pr\u00e9paratoires, plusieurs formes \u00e0 mains nues, plusieurs formes avec armes, applications martiales, pouss\u00e9e des mains (Tuishou), enchainements \u00e0 deux (Tuilien), \u2026<\/p>\n

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Les cours<\/h1>\n

L\u2019enseignant<\/h2>\n

Les cours sont dispens\u00e9s par Jean-Fran\u00e7ois Lejeune.<\/p>\n

Ancien \u00e9l\u00e8ve\u00a0de Matthieu Nolin, il commence le Ta\u00ef Chi Chuan en 2001 et\u00a0poursuit son \u00e9tude jusqu\u2019\u00e0 ce jour.<\/p>\n

Il suit des stages de perfectionnement avec Anya M\u00e9ot (fondatrice de l\u2019association TOUM), Rassamy Rodsphon (responsable technique et p\u00e9dagogique de l’association TOUM) et Master Tung, pour approfondir sa formation. Il\u00a0enseigne le Ta\u00ef chi chuan depuis 2006.<\/p>\n

Dipl\u00f4mes :<\/p>\n