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Taï Chi Chuan

COURS DE TAÏ CHI CHUAN

  • Date de reprise 2016/2017

    Lundi 19 septembre 2016 de 18h15 à 19h30 :  2ème année Lundi 19 septembre 2016 de 19h30 à 20h30 : avancés Jeudi 22 septembre 2016 de 19h00 à 20h15 : débutants Vendredi 23 septembre 2016 de 10h00 à 11h00 : débutants Vendredi 23 septembre 2016 de 11h00 […]
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  • Horaires des cours

    Horaires Taï Chi Chuan Lundi 18h15 – 19h30 : à partir de 2ème année Lundi 19h30 – 20h30 : avancés Jeudi 19h00 – 20h15 : débutants Vendredi de 10h00 à 11h00 : débutants Vendredi de 11h00 à 12h00 : débutants et ouvert à tous
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juin 2017
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AGENDA

Expositions à la galerie d’art
de la bibliothèque municipale de Dax :

Du 03 au 15 avril
Exposition peinture
de Jean-Marie Tarance

Du 22 mai au 10 juin
Exposition peinture
de Arletta Lopatka & Anora Borra

Du 12 au 30 juin
Exposition collective de l’ACD
& biennale sculpture ACD

Du 18 au 30 septembre
Exposition peinture
de Aline Pederencino & Miguel Ferenzi

Du 16 au 28 octobre
Phil Celmar (peintre)
& Marine Tillé (photographe)

Du 6 au 18 novembre
Exposition Sculpture de Ivo

A L'ATRIUM

Du 1er au 15 avril
Challenge photographique des landes 2017

Vendredi 9 juin
Spectacle théâtre «atelier enfants » « atelier adultes »

Samedi 10 juin : spectacle théâtre « atelier jeunes » « atelier ados »

TAÏ CHI CHUAN

Pour le profane, ce mot évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.

 

Le pratiquant y découvre au fur et à mesure différents niveaux qui relient corps et esprit, intention et réalisation…

Cet art du mouvement et de l’énergie, basé sur l’alternance et là complémentarité Yin-Yang, Ciel et terre, etc… remonte à la nuit des temps.

 

 Le TaiChi-Chuan, pour améliorer la vitalité, se doit de rester essentiellement un art martial Interne : la plus grande efficacité vient alors de la plus grande lenteur, de la souplesse et de la patience, d’une certaine subtilité, précise, surprenante…

Nos expressions populaires conviennent dès le premier abord à cette pratique : « Avoir les reins solides« , ne pas être « à coté de ses pompes« , mais bien dedans, « ne pas perdre le Nord« .

 » Le TaiChi-Chuan doit être aspiration à la sérénité et à la compréhension de soi. C’est vraiment un exercice intérieur… C’est aussi une méthode de self défense très élaborée et efficace. Plus de pratique permettra d’acquérir une subtilité sans fin « 

TUNG Kai Ying

Tai-chi-chuan : la méditation en mouvement

Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur.

Il existe une centaine de mouvements  à enchaîner harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues.

 

De l’extérieur, le tai chi chuan impose par le calme qu’il dégage. D’ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une « méditation en mouvement », une « relaxation active ». Il s’agit en effet d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.

Ondulations, rotations, étirements, coordination, souplesse… tous les mouvements partent du centre du corps, là où siège l’énergie vitale. Le corps est constamment comme tiré vers le haut, la tête droite, la nuque étirée

 

Les bienfaits du tai chi chuan

Pratiqué régulièrement, le tai chi chuan a de réels bienfaits sur la santé.

Au niveau psychologique tout d’abord, comme toutes techniques de relaxation, le tai chi peut améliorer les problèmes de sommeil, les états de nervosité.

A cet égard, la pratique du tai chi chuan est une réelle réponse à la sédentarité et à l’accumulation de stress. Davantage qu’une discipline physique se limitant à des mouvements, le tai chi chuan est en effet un art de vivre.

Quant aux bienfaits physiques à proprement parler, ils sont nombreux.

Sur le plan ostéo-articulaire tout d’abord, on gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations. Réalisé dans les règles de l’art, le tai chi peut ainsi apporter réconfort aux souffrances lombaires. Il permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires.

tai

Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, le taï chi chuan améliore en outre le sens de l’équilibre. De manière générale, le tai chi chuan aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. Dans le tai chi chuan, on apprend effectivement à maintenir le corps centré et aligné tout en étant en mouvement.

Enfin, la pratique du tai chi chuan est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration ; mémoriser les mouvements, les enchaînements, les effectuer sans accroc demande en effet un réel effort d’attention. La pratique du tai chi chuan s’avère ainsi particulièrement intéressante chez les personnes âgées. En 2001, l’hôpital de jour Bretonneau de Paris a d’ailleurs tenté cette expérience : proposer des cours de tai chi chuan – discipline complète faisant travailler et le corps et l’attention – aux patients atteints d’Alzeihmer. Depuis, cette initiative a été reprise dans nombre d’hôpitaux français.

 

Tai Chi Chuan – les cours

OU ?            Salle de danse, 3 rue du Palais 40100 DAX, 1er étage de l’ACD

TENUE :

Pantalon long type jogging
Chemise manche longue
Chaussures : souples à semelle fine, tenant bien le pied
(les vêtements ne doivent pas gêner ni la respiration, ni le mouvement)

 

Enseignante : Nicole GONZALEZ

Certifiact de moniteur
Certificat de qualification professionnelle de la FF Wushu
Ancienne élève de Marc ETCHETTO
Elève d’Anya MEOT

joignable par mail : nicole.gonzalez@wanadoo.fr , tél 06.37.54.62.53

 

Nous pratiquons le Tai-Chi-Chuan traditionnel « Yang » style de la famille TUNG, formes lentes et rapides, épée, sabre, bâton, éventail.

Nous aimons une ambiance détendue et attentive ; chacun avance à son rythme selon ses possibilités.

Liens utiles :

Fédération Française de Wushu : ffwushu.fr

 

 

CONTACT

ASSOCIATION CULTURELLE DE DAX
3 rue du Palais
40100 DAX
Téléphone : 05 58 74 31 67

Ouvert de 14h00 - 19h00
du Mardi au Vendredi

E-mail : acd3@wanadoo.fr

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