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Taï Chi Chuan

COURS DE TAÏ CHI CHUAN

  • Date de reprise 2017/2018

    Lundi 18 septembre 2017 de 18h15 à 19h45 :  2ème année Lundi 18 septembre 2017 de 19h45 à 20h30 : avancés Jeudi 21 septembre 2017 de 19h00 à 20h30 : débutants Vendredi 29 septembre 2017 de 10h00 à 11h30 : cours convivial ouvert à tous
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  • Horaires des cours

    Lundi 18h15 – 19h45 : à partir de 2ème année Lundi 19h45 – 20h30 : avancés Jeudi 19h00 – 20h30 : débutants Vendredi de 10h00 à 11h30 : cours convivial ouvert à tous
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AGENDA

- du 18 au 30 septembre : expo peinture de Aline Pederencino & Miguel Ferenzi

- Du 16 au 28 octobre : expo photographie de Marine Tillé & peinture de Phil Celmar

- Du 6 au 18 novembre : expo sculpture de IVO

- Les expos auront lieu à la galerie d’art de la bibliothèque municipale de Dax – horaires d’ouverture de la bibliothèque

 

Reprise des cours 2017/2018

Lundi 18 septembre 2017 de 18h15 à 19h45 : 2ème année Lundi 18 septembre 2017 de 19h45 à 20h30 : avancés

Jeudi 21 septembre 2017 de 19h00 à 20h30 : débutants et ouvert à tous Vendredi 29 septembre 2017 de 10h00 à 11h30 : débutants et ouvert à tous

 

Le Taï Chi Chuan est un art martial à l’origine, mais pas seulement…

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Pour le profane, ce mot évoque à  la fois une danse lente et un combat au ralenti.

D’origine Chinoise, le Taï Chi Chuan est tout à la fois un art vital de l’énergie, un art martial interne, qui procure vitalité, équilibre, maîtrise de soi, à partir de la lenteur, de la concentration et de la patience.

Le Taï Chi Chuan est un art du mouvement : aussi bien celui visible du corps, que celui moins visible de l’énergie qui habite le corps. Il préserve la vie face à une agression extérieure éventuelle ou face aux ennemis intérieurs que sont la maladie et le stress.

Par des mouvements lents, il permet au pratiquant d’accumuler cette énergie, de la mobiliser et de l’utiliser à son gré pour se recentrer, se défendre, améliorer sa vitalité, développer sa concentration, assumer son intuition ou, tout simplement, vivre plus pleinement le quotidien.

Ses bienfaits

Pratiqué régulièrement, le tai chi chuan a de réels bienfaits sur la santé et le bien-être.

Au niveau psychologique tout d’abord, comme toutes techniques de relaxation, le tai chi peut améliorer les problèmes de sommeil, les états de nervosité.

A cet égard, la pratique du tai chi chuan est une réelle réponse à la sédentarité et à l’accumulation de stress. Davantage qu’une discipline physique se limitant à des mouvements, le tai chi chuan est en effet un art de vivre.

Quant aux bienfaits physiques à proprement parler, ils sont nombreux.

Sur le plan ostéo-articulaire, on gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations. Réalisé dans les règles de l’art, le Taï Chi peut ainsi apporter réconfort aux souffrances lombaires. Il permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires.

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Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, le taï chi chuan améliore en outre le sens de l’équilibre. De manière générale, le tai chi chuan aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. On y apprend effectivement à maintenir le corps centré et aligné tout en étant en mouvement.

Enfin, la pratique du tai chi chuan est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration ; mémoriser les mouvements, les enchaînements, les effectuer sans accroc demande en effet un réel effort d’attention. La pratique du tai chi chuan s’avère ainsi particulièrement    intéressante    chez    les   personnes âgées. En 2001, l’hôpital de jour Bretonneau de Paris a d’ailleurs tenté cette expérience : proposer des cours de Taï Chi Chuan – discipline complète faisant travailler et le corps et l’attention – aux patients atteints d’Alzeihmer. Depuis, cette initiative a été reprise dans nombre d’hôpitaux français.

Pour avoir accès à tous les bienfaits du Taï Chi Chuan, une pratique régulière et sérieuse est nécessaire.

 

 

Le style Yang

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Il existe plusieurs styles de Taï Chi Chuan.

Nous pratiquons le style Yang, de l’école TUNG, représentée par le Grand Maitre TUNG KAI YING.

La forme principale comporte 108 mouvements, dont une quarantaine seulement sont différents, que nous apprenons progressivement. La pratique complète de l’enchainement varie de 25 à 45 mn, voire davantage…

Notre style est très riche.

Au-delà de la forme lente, existent d’autres formes à main nue (forme familiales, forme rapide, Kai He) et avec armes (sabre, épée, doubles bâtons et éventail), et également la poussée des mains (à pas fixes et à pas mobiles), les enchainements à deux et les applications martiales avec partenaire.

 

Le Grand Maitre TUNG KAI YING

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 TUNG Kai Ying, fils aîné de Hu-Ling, a étudié avec son grand père Tung Ying Kié et avec son père Tung Hu Ling.

Tung Kai Ying enseigne le Tai Chi Chuan aux Etats Unis et en Europe. En 1971, Tung Kai Ying s’installe à Los Angeles  où  il fonde la « Tung Kai Ying Academy of Tai Chi Chuan ».

 

Le style  Tung est très célèbre en Chine, il est aussi largement popularisé en Asie et dans le monde occidental.

L’école TUNG est très riche  dans  sa  pratique : exercices préparatoires, plusieurs formes à mains nues, plusieurs formes avec armes, applications martiales, poussée des mains (Tuishou), enchainements à deux (Tuilien), …

 

Les cours

L’enseignant

Les cours sont dispensés par Jean-François Lejeune.

Ancien élève de Matthieu Nolin, il commence le Taï Chi Chuan en 2001 et poursuit son étude jusqu’à ce jour.

Il suit des stages de perfectionnement avec Anya Méot (fondatrice de l’association TOUM), Rassamy Rodsphon (responsable technique et pédagogique de l’association TOUM) et Master Tung, pour approfondir sa formation. Il enseigne le Taï chi chuan depuis 2006.

Diplômes :

  • Certificat de Moniteur Bénévole (CMB) en Arts Martiaux Chinois Internes (AMCI)
  • Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur AMCI
  • 4ème Duan AMCI
  • Attestation d’éducateur sportif

Agé de 63 ans, il aime pratiquer dans la détente et la bonne humeur.

 

Le lieu

Les cours ont lieu à la salle de danse, 3 rue du Palais 40100 DAX, 1er étage de l’ACD. Les deux premiers cours sont offerts (cours de découverte).

 

La tenue

Prévoir une tenue ample (pantalon long type jogging, chemise à manches longues, chaussures souples à semelle fine, tenant bien le pied). Les vêtements ne doivent gêner ni la respiration, ni le mouvement.

La tenue chinoise n’est pas exigée.

 

Les tarifs à l’année

Adhésion : 38€ Cotisation : 120€ + 32€  licence FAEMC

Pour les personnes souhaitant suivre plus d’une séance par semaine (de son niveau ou inférieur) un supplément de 60€ sera demandé.

 

La méthode

Nous pratiquons le Tai-Chi-Chuan traditionnel « Yang » de la famille TUNG, formes lentes et rapides, poussée des mains, épée, sabre, bâton, éventail, suivant les niveaux.

Les cours commencent par des exercices préparatoires. Puis les mouvements de la forme sont appris l’un après l’autre, au fur et à mesure des séances. A chaque mouvement est associée une application martiale. Celles-ci sont montrées et pratiquées. Le cours se termine par un retour au calme.

Nous aimons une ambiance détendue et attentive ; chacun avance à son rythme selon ses possibilités.

Les liens

La fédération

L’Association Culturelle de Dax est affiliée à la Fédération des Arts Energétiques et martiaux Chinois (FAEMC).

Vous pourrez obtenir davantage de renseignement sur la fédération, le Taï Chi Chuan, les arts énergétiques et martiaux chinois sur www.faemc.fr .

L’association TOUM

« Importatrice » de l’école TUNG en France, l’association TOUM et sa fondatrice Anya Méot, ont formé de nombreux professeurs, permettant la diffusion de la pratique du Taï Chi Chuan dans toute la France grâce à des associations telles l’ACD. Voir www.toum.asso.fr .

CONTACT

ASSOCIATION CULTURELLE DE DAX
3 rue du Palais
40100 DAX
Téléphone : 05 58 74 31 67

Ouvert de 14h00 - 19h00
du Mardi au Vendredi

E-mail : acd3@wanadoo.fr

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